ஹீட்டர் S336A உடன் தொழில்முறை ஸ்குவாஷ் பந்து பயிற்சி இயந்திரம்

ஒரு தொழில்முறை ஸ்குவாஷ் பந்து பயிற்சியாளராக, வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல முக்கிய அம்சங்கள் உள்ளன.இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

நுட்பத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்:அடிப்படை ஸ்குவாஷ் நுட்பங்களின் உறுதியான அடித்தளத்தை வீரர்கள் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.அவர்களின் பிடியில் வேலை, ஸ்விங் மெக்கானிக்ஸ், கால் வேலை, மற்றும் உடல் நிலைப்படுத்தல்.அவர்களின் நுட்பத்தை உன்னிப்பாகக் கவனித்து, தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய அவர்களுக்கு உதவ கருத்துகளை வழங்கவும்.

உடல் தகுதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:ஸ்குவாஷ் என்பது உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் விளையாட்டாகும், எனவே சிறந்த வேகம், சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பது முக்கியம்.ஸ்பிரிண்ட்ஸ், சுறுசுறுப்பு ஏணி பயிற்சிகள், சர்க்யூட் பயிற்சி மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற இந்த பகுதிகளை குறிவைக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளை இணைக்கவும்.நன்கு வட்டமான பயிற்சி திட்டத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் காயம் தடுப்பு பயிற்சிகள் இருக்க வேண்டும்.

நீதிமன்ற இயக்கத்தை மேம்படுத்த:திறமையான நீதிமன்ற இயக்கம் மற்றும் நிலைப்படுத்தலின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துங்கள்.மைதானத்தை எவ்வாறு திறம்பட மூடுவது, ஷாட்களை எதிர்நோக்க அவர்களின் இயக்க முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகளில் இருந்து விரைவாக மீள்வது எப்படி என்பதை வீரர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.விளையாட்டு சூழ்நிலைகளை உருவகப்படுத்த பல்வேறு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் மைதானத்தில் விரைவாகவும் திறமையாகவும் செல்ல வீரர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

தந்திரோபாய விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கவும்:வெவ்வேறு உத்திகள், ஷாட் தேர்வு மற்றும் விளையாட்டுத் திட்டங்களைக் கற்பிப்பதன் மூலம் வீரர்களின் ஸ்குவாஷ் நுண்ணறிவை உருவாக்குங்கள்.எதிரிகளின் பலவீனங்கள் மற்றும் பலம் ஆகியவற்றை பகுப்பாய்வு செய்து, அதற்கேற்ப வீரர்கள் தங்கள் விளையாட்டை மாற்றிக்கொள்ள உதவுங்கள்.ஒரு போட்டியின் போது தந்திரோபாய முடிவுகளை எடுக்கும் வீரர்களின் திறனை மேம்படுத்த தந்திரோபாய பயிற்சிகள் மற்றும் போட்டி உருவகப்படுத்துதல்களை இணைக்கவும்.

தனி நடைமுறைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:ஒரு பங்குதாரர் அல்லது பயிற்சியாளருடன் பயிற்சி அளிப்பதுடன், தனி நடைமுறைகளை பயிற்சி செய்ய வீரர்களை ஊக்குவிக்கவும்.இவை குறிப்பிட்ட ஷாட்களில் கவனம் செலுத்துவது, வெவ்வேறு ஷாட் சேர்க்கைகளைப் பயிற்சி செய்வது அல்லது இயக்க முறைகளில் வேலை செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.தனி பயிற்சி அமர்வுகள் வீரர்களுக்கு தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும், நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் திறமைகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

போட்டி மற்றும் போட்டிகள்:விளையாட்டு மற்றும் போட்டிகளில் பங்கேற்பதற்கான வாய்ப்புகளை வீரர்களுக்கு வழங்குதல்.வழக்கமான போட்டி பயிற்சி விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் தங்கள் திறமைகளை பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, மன கடினத்தன்மையை வளர்த்து, அழுத்தத்தை கையாள கற்றுக்கொள்கிறது.பயிற்சி போட்டிகளை ஒழுங்கமைக்கவும், நட்புரீதியான போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்யவும் அல்லது உள்ளூர் ஸ்குவாஷ் போட்டிகளில் பங்கேற்க வீரர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

மன நிலை:ஸ்குவாஷ் ஒரு மனநலம் தேவைப்படும் விளையாட்டு, எனவே வீரர்கள் மன உறுதியையும் கவனத்தையும் வளர்க்க உதவுங்கள்.மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், போட்டிகளின் போது கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையைப் பேணுதல் போன்ற நுட்பங்களை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.அவர்களின் மன விளையாட்டை மேம்படுத்த நினைவாற்றல் பயிற்சிகள், காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள் மற்றும் மன நிலையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

தொடர்ச்சியான கருத்து மற்றும் மதிப்பீடு:வீரர்களின் முன்னேற்றத்தை தவறாமல் மதிப்பீடு செய்து அவர்களுக்கு ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களை வழங்கவும்.மேம்படுத்துவதற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண வீடியோ பகுப்பாய்வு, பொருத்த புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் செயல்திறன் அளவீடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.வீரர்களுடன் இலக்குகளை அமைத்து, அவர்களின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, சிறந்த செயல்திறனுக்காக அவர்களைத் தொடர்ந்து ஊக்குவிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் மீட்பு:சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மீட்பு உத்திகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துங்கள்.ஆரோக்கியமான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க வீரர்களை அவர்களின் உடலுக்கு எரிபொருளாக அளிக்க ஊக்குவிக்கவும்.காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவ, பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு நுட்பங்களைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

ஆதரவான சூழலை உருவாக்குங்கள்:ஒரு நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான பயிற்சி சூழலை உருவாக்கவும்.வீரர்களிடையே நட்புறவை வளர்க்கவும், குழுவை உருவாக்கும் நடவடிக்கைகளை ஊக்குவிக்கவும், போதுமான ஊக்கத்தையும் ஆதரவையும் வழங்கவும்.ஒரு நேர்மறையான சூழ்நிலையானது விளையாட்டின் மீதான வீரர்களின் மகிழ்ச்சியையும் பயிற்சிக்கான அவர்களின் அர்ப்பணிப்பையும் மேம்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு வீரரின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்கள் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.ஒவ்வொரு வீரருக்கும் சாத்தியமான சிறந்த வளர்ச்சியை உறுதிசெய்ய தேவையான உங்கள் பயிற்சி உத்திகளை சரிசெய்து மாற்றவும்.